5 Easy Facts About التعب والإرهاق بدون مجهود Described
5 Easy Facts About التعب والإرهاق بدون مجهود Described
Blog Article
وزارة الطاقة والثروة المعدنية الأردنية مؤسسات رسمية
عندما يستمر التعب لمدة أسبوع أو أكثر ، استشر الطبيب فورًا أو اطلب حالة طبية طارئة.
استهلاك الكثير من المشروبات المحتوية على الكافيين أو الكحول، ممَّا يتسبَّب في حدوث اضطراب للنوم الطبيعي، خاصَّة إذا تمّ تناولها بوقت قريب من موعد النوم.
غرد إذا كنت تشعر بتعب شديد، عليك قراءة هذا المقال، هنا سوف نستعرض قائمة تفصيلية بأسباب تعب الجسم والعضلات:
أفخم سيارات للسيدات، اعرفيها قبل أن تُحصّلي شهادة القيادة!
يعد الاكتئاب أحد الاضطرابات النفسية الناتجة عن حدوث خلل في مستويات بعض النواقل العصبية.
ممارسة الرياضة بشكل منتظم، إذ تعمل التمارين الرياضية على تخفيف الشعور بالقلق والتوتر، وتحسين الصحة النفسية، عدا أنها تمنح الفرد شعورًا بالطاقة والإيجابية.
كما تحدث تغيرات في الجهاز التنفسي مثل التنفس ومستويات الأكسجين في الدم، ممّا يسبب زيادة كمية الهواء التي يتم نقلها من وإلى الرئتين، فيؤدي إلى زيادة معدل التنفس. وعند اتساع الرحم قد يجعل حركة الحجاب الحاجز محدودة؛ ولذلك فإن بعض النساء الحوامل تشعر بزيادة الصعوبة عند أخذ النفس العميق، وتغير في معدل الأيض وهو كمية الطاقة التي يستهلكها الجسم أثناء الراحة إذ إن زيادة معدل الأيض يكون في أول خمسة عشر أسبوعًا من الحمل، وفي الثلث الثالث من الحمل خلال أكبر مرحلة من نمو الجنين، وتغيرات في الشعر والجلد والأظافر مثل تساقط الشعر أو نمو الشعر في أماكن غير مرغوب فيها نون على الوجه والظهر والساقين والذراعين.
في حال التأكد من عدم وجود سبب طبي وراء الشعور بالتعب يمكن اتباع بعض النصائح للتقليل من الشعور بالتعب والإرهاق، من أمثلتها ما يأتي:
يُعدّ الإرهاق شكوى شائعة جداً، ومن المهم معرفة أنّ حدوث يُعتبر عرضاً لمشكلة صحية ما وليس مرضاً بحدّ ذاته، حيث إنّ الكثير من الأمراض قد تتسبّب بحدوث التعب والإرهاق، ومن الممكن أن يكون هذا التعب جسدياً أو نفسياً أو مزيجاً من الاثنين، وفي كثير من الأحيان يظهر عرض الإرهاق بشكل تدريجي، وبالتالي قد لا يكون المصاب به منتبهاً على مقدار الطاقة التي فقدها، إلى أن يحاول مقارنة قدرته على إنجاز المهام بين فترة زمنية والأخرى، وعندها قد يفترض المصاب أنّ الإرهاق ناتج عن تقدمه في العمر، ويقوم بتجاهل الأعراض، وبهذا فإنّه يتسبّب بتأخير الحصول على الرعاية،[١] وبشكل عام فإنّ جميع الأشخاص يشعرون بالإنهاك والتعب من فترة إلى أخرى، وهذه الحالات من الإرهاق والتعب المؤقت تكون في العادة نتيجة سبب محدد، وبالتالي يوجد لها حل مناسب، ومن ناحية أخرى يوجد حالات من التعب والإرهاق الذي يستمر لمدة أطول، ولا يتحسّن مع الراحة، بحيث تكون حالة الإرهاق مستمرة، وتتطور وتزداد مع مرور الوقت، وتتسبب بانخفاض طاقة الأفراد، وعدم القدرة على التركيز، وفي هذه الحالات فإنّ الإرهاق يؤثر أيضاً في الصحة العاطفية والنفسية.[٢]
التعب هو أحد الأعراض الأكثر شيوعًا التي ذكرها الأشخاص المصابون بحساسية الاضطرابات الهضمية أو الغلوتين، وهو عرض يبدو أنه يستمر، أو يتكرر كثيرًا بعد فترة طويلة من اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين، وهو من أبرز أسباب التعب المستمر.
الطعام الحلالالسينما الألمانيةالمهاجرون في ألمانيابي ام دبليوأبحاث علميةمؤسسة فريدريش إيبرتالمعقماتألمانياتعرّف على ألمانيـاصحةالغدة الدرقية
تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية
المؤسسة الاردنية الاقتصادية والاجتماعية للمتقاعدين العسكريين والمحاربين القدماء